Proces rozwoju masy mięśniowej jest bardziej złożony, niż mogłoby się wydawać. Jest to bowiem kompilacja odpowiedniej diety, treningów dostarczających bodźców rozwojowych oraz odpowiedniego czasu na regenerację. Oczywiście to podstawy, które można rozszerzyć o profesjonalną suplementację. Może ona zapewnić realne wsparcie i poprawę osiąganych wyników w postaci poprawy formy fizycznej oraz przyrostów upragnionej tkanki mięśniowej. Wiele osób zastanawia się po jakie odżywki na masę sięgnąć - i właśnie na to pytanie uzyskasz w tym artykule odpowiedź.

Spalanie tłuszczu do długi proces, który wymaga dużego wysiłku fizycznego i wyrzeczeń w postaci jedzenia. Nie warto zwlekać z treningami, kiedy w grę wchodzi wymarzona sylwetka albo co ważniejsze nawet Twoje zdrowie. Czasami dwadzieścia minut biegania, czy spaceru to za mało. Warto dowiedzieć się co zrobić więcej, aby proces spalania faktycznie zaczął przynosić upragnione efekty.

Najważniejsze wskazówki dla kulturystów, jakie możemy znaleźć w literaturze znajdują się w atlasie anatomicznym „Atlas treningu siłowego” - jest to święta pozycja dla każdego pasjonaty. Ta książka autorstwa F. Delaviera pozwala na czerpanie ogromnej wiedzy stricte teoretycznej wraz z wyobrażaniem sobie ruchu, jaki mamy do przebycia przy danym ćwiczeniu. Takie wizualizacje dopiero później przenosimy na trening praktyczny i próbujemy wykonać te same ćwiczenia, tylko tym razem z ciężarem.

Monohydrat kreatyny uważany jest za jeden z czołowych suplementów oraz najbardziej popularnych form kreatyny występujących na rynku. Jest to nic innego jak cząstka kreatyny połączona z cząstką wody. Czym jest kreatyna? Jest to połączenie trzech aminokwasów: argininy, glicyny i metioniny.

Branża suplementacyjna w ciągu ostatnich kilku lat zaczęła rozwijać się jeszcze prężniej niż dotychczas, poza powstającymi co chwila nowymi markami spotykamy się również z nowymi rodzajami suplementów (chociażby środki nootropowe, adaptogeny, insulinomimetyki, probiotyki), o których jeszcze kilka lat wcześniej nikt nie słyszał.