• Wysyłka 24h
  • 30 dni na zwrot
  • Najlepsze ceny

Kategoria kreatyn w sklepie twoje-odzywki.pl to miejsce, w którym znajdziesz produkty, które pomogą Ci zwiększyć siłę i wytrzymałość podczas treningów. Kreatyna jest naturalnie występującym związkiem w organizmie, który odgrywa ważną rolę w produkcji energii.

W tej kategorii znajdziesz różne formy suplementacji kreatyny, takie jak proszek, kapsułki czy tabletki. Suplementacja kreatyny pozwala na szybsze i bardziej efektywne budowanie masy mięśniowej, a także zwiększenie siły i wytrzymałości podczas treningu.

Kreatyna jest szczególnie polecana dla sportowców i osób uprawiających sporty siłowe oraz sylwetkowe, ale również dla każdego, kto chce poprawić swoją formę fizyczną. Warto jednak pamiętać, że suplementacja kreatyny powinna być połączona z odpowiednią dietą i treningiem.

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety, ponieważ pozytywnie wpływa na wzrost siły i masy mięśniowej. Jest to substancja naturalnie występująca w organizmie, która odgrywa ważną rolę w produkcji energii.

Podczas treningów siłowych czy sylwetkowych, kreatyna pochodząca z dieta czy produkowana przez organizm nie wystarcza, dlatego suplementacja kreatyny jest tak popularna. Kreatyna dostarcza dodatkowej energii mięśniom, co pozwala na dłuższe i intensywniejsze treningi oraz szybsze osiąganie celów treningowych.

W sklepie twoje-odzywki.pl oferujemy różne formy suplementacji kreatyny, takie jak proszek, kapsułki, tabletki czy nawet napoje. Każda z tych form ma swoje zalety, dlatego warto dobrać odpowiednią formę suplementacji dla siebie. Proszek jest najtańszą i najszybszą formą suplementacji, natomiast kapsułki czy tabletki są wygodniejsze w przyjmowaniu.

Należy pamiętać, że suplementacja kreatyny powinna być połączona z odpowiednią dietą i treningiem, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Warto również pamiętać, że kreatyna jest suplementem, który należy stosować cyklicznie, co oznacza, że po okresie suplementacji, należy przerwać jego stosowanie przez okres kilku tygodni.

W sklepie twoje-odzywki.pl oferujemy tylko sprawdzone i renomowane produkty, które zapewniają wysoką jakość i skuteczność działania. Zachęcamy do zapoznania się z naszą ofertą i wyboru produktów, które najlepiej spełnią Twoje potrzeby. Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety, co potwierdza jej skuteczność i bezpieczeństwo stosowania.

Kreatyny

 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate 300g Kreatyna 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate 300g Kreatyna
Producent: 6PAK NUTRITION
Cena: 56,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
 OLIMP Creatine Xplode 260g 6 KREATYNA OLIMP Creatine Xplode 260g 6 KREATYNA
Cena: 55,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
 UNIVERSAL Storm 759g  - 836g UNIVERSAL Storm 759g - 836g
Producent: Universal
Cena: 226,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
6PAK Nutrition Creatine HCL 240g MOCNA KREATYNA 6PAK Nutrition Creatine HCL 240g MOCNA KREATYNA
Producent: 6PAK NUTRITION
Cena: 53,90 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
ACTIVLAB Creatine Powder Super 500g ACTIVLAB Creatine Powder Super 500g
Producent: Activlab
Cena: 82,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
CM3 HMB FUSION - jabłczan trikreatyny z kwasem HMB CM3 HMB FUSION - jabłczan trikreatyny z kwasem HMB
Producent: Trec Nutrition
Cena: 69,90 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Kreatyna Trec Nitrobolon 600g Kreatyna Trec Nitrobolon 600g
Producent: Trec Nutrition
Cena: 85,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Kreatyna Trec Nutrition Nitrobolon 300g Kreatyna Trec Nutrition Nitrobolon 300g
Producent: Trec Nutrition
Cena: 46,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
OLIMP CREATINE MONOHYDRATE Powder CREAPURE 500g OLIMP CREATINE MONOHYDRATE Powder CREAPURE 500g
Cena: 240,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
OLIMP CREATINE MONOHYDRATE XPLODE POWDER OLIMP CREATINE MONOHYDRATE XPLODE POWDER
Cena: 129,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
OLIMP Creatine Xplode 500g 6 KREATYNA OLIMP Creatine Xplode 500g 6 KREATYNA
Cena: 118,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MC KREATYNA OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MC KREATYNA
Cena: 32,00 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
OLIMP KREATYNA CREATINE MEGA CAPS 1250mg OLIMP KREATYNA CREATINE MEGA CAPS 1250mg
Cena: 61,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
OLIMP KREATYNA CREATINE MONOHYDRATE Powder 550g OLIMP KREATYNA CREATINE MONOHYDRATE Powder 550g
Cena: 196,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
OLIMP PUMP XPLODE Powder 300g POMPA OLIMP PUMP XPLODE Powder 300g POMPA
Cena: 73,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
OLIMP Rocky Athletes Creatine 200 g KREATYNA OLIMP Rocky Athletes Creatine 200 g KREATYNA
Cena: 55,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
OLIMP TCM 1100mg JABŁCZAN KREATYNY CREATINE OLIMP TCM 1100mg JABŁCZAN KREATYNY CREATINE
Cena: 184,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
OstroVit Creatine HCL 1200 OstroVit Creatine HCL 1200
Producent: Ostrovit
Cena: 64,90 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
OstroVit Monohydrat Kreatyny 300 g OstroVit Monohydrat Kreatyny 300 g
Producent: Ostrovit
Cena: 43,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
OstroVit Monohydrat Kreatyny 500 g OstroVit Monohydrat Kreatyny 500 g
Producent: Ostrovit
Cena: 73,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Ostrovit Supreme Pure Tri-Creatine Malate 300g Ostrovit Supreme Pure Tri-Creatine Malate 300g
Producent: Ostrovit
Cena: 66,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
OstroVit Tri-Creatine 300g OstroVit Tri-Creatine 300g
Producent: Ostrovit
Cena: 51,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
TREC CM3 + CITRULLINE ATP TREC CM3 + CITRULLINE ATP
Producent: Trec Nutrition
Cena: 60,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
  • nowość
TREC CM3 500 g JABŁCZAN KREATYNY KREATYNA TREC CM3 500 g JABŁCZAN KREATYNY KREATYNA
Producent: Trec Nutrition
Cena: 125,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
TREC CM3 CREATINE JABŁCZAN KREATYNY KREATYNA TREC CM3 CREATINE JABŁCZAN KREATYNY KREATYNA
Producent: Trec Nutrition
Cena: 115,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
TREC CM3 Powder 250g JABŁCZAN KREATYNY TREC CM3 Powder 250g JABŁCZAN KREATYNY
Producent: Trec Nutrition
Cena: 66,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
Trec CM3 PRO+  Jabłczan trikreatyny Trec CM3 PRO+ Jabłczan trikreatyny
Producent: Trec Nutrition
Cena: 141,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
TREC CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE 400g TREC CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE 400g
Producent: Trec Nutrition
Cena: 116,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
TREC Creatine Micronized 200 Mesh 400 kapsułek !! TREC Creatine Micronized 200 Mesh 400 kapsułek !!
Producent: Trec Nutrition
Cena: 106,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
szt.
zobacz więcej
TREC CREATINE SPORT ENDURANCE 300g TREC CREATINE SPORT ENDURANCE 300g
Producent: Trec Nutrition
Cena: 66,49 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
TREC GOLD CORE CM3 TREC GOLD CORE CM3
Producent: Trec Nutrition
Cena: 199,99 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej
TREC GOLD CORE CM3 250g TREC GOLD CORE CM3 250g
Producent: Trec Nutrition
Cena: 76,20 zł
zawiera 8% VAT, bez kosztów dostawy
zobacz więcej

Czym jest Kreatyna?

Kreatyna czyli inaczej kwas beta metyloguanidynooctowy została odkryta w 1832r przez Michaela Eugenia Chevereula.

Kreatyna to organiczny związek chemiczny stanowiący połączenie trzech aminokwasów argininy, metioniny, glicyny. Służy ona głównie do magazynowania energii oraz uwalniania niezbędnej energii do syntezy białek mięśniowych. Odpowiednio nawodnione komórki mięśniowe cechują się większą siłą oraz wytrzymałością. Kreatyna to skuteczny i bezpieczny suplement, który zdecydowanie warto polecić każdemu, kto uprawia jakąkolwiek dyscyplinę sportową ale nie tylko. Nie jest to tylko suplement diety który ma za zadanie zwiększać siłę, masę czy wytrzymałość mięśni.

Okazuje się, iż kreatyna ma szereg innych zastosowań takich jak:

- dostarcza mózgowi dodatkowej energii i zwiększa poziom dopaminy

- może zwalczać inne choroby neurologiczne tj choroba Parkinsona

- może obniżyć poziom cukru we krwi i zwalczać cukrzycę - może poprawić funkcjonowanie mózgu

- może zmniejszyć zmęczenie i znużenie

- wspomaga proces gojenia się ścięgien po przebytych urazach

- ma ona wpływ na odczuwanie bólu, zachowanie masy mięśniowej oraz wzrost siły w trakcie rehabilitacji

- może przeciwdziałać sarkopenii i poprawiać sprawność osób starszych

Jak przyjmować kreatynę?

Od wielu lat przyjęło się iż są dwie szkoły przyjmowania kreatyny. *Faza nasycenia W okresie ładowania przez pierwsze 5-7 dni przyjmujemy od 20-30g kreatyny w podzielonych porcjach po 5g. Po okresie ładowania należy zacząć przyjmować mniejsze dawki podtrzymujące od 3 do 5 gramów kreatyny na dobę. Dzięki temu systemowi przyjmowania kreatyny w szybki sposób prowadzi do wysycenia tkanki mięśniowej i wzrostu masy ciała. Pamiętaj iż owa metoda nie będzie to odpowiednia dla każdego. W związku z tym coraz częściej proponuje się metodę przyjmowania kreatyny w stałej dawce.

Stała dawka

Jest to metoda przy której przyjmujemy kreatynę w dawce od 3-5g codziennie. Największą zaletą tego systemu jest utrzymywanie stałego poziomu kreatyny w organizmie. W dni treningowe zalecamy przyjmować od 3-5g kreatyny po zakończonym treningu. W dni wolne od treningu zalecamy przyjmować od 3-5g kreatyny obojętnie o jakiej porze.*Cykliczne przyjmowanie kreatyny Jest to metoda przy której przyjmujemy kreatynę w podzielonej dawce na dwie porcje. W dni treningowe zalecamy przyjmować na około 30 minut przed treningiem od 3-5g kreatyny. Po zakończonym treningu zalecamy przyjmować od 3-5g kreatyny. W dni wolne od treningu zalecamy przyjmować od 3-5g kreatyny obojętnie o jakiej porze.

Z jakimi suplementami łączyć kreatynę ?

ALA

Czyli Kwas alfa-liponowy - to jeden z tych suplementów, który pozwala w bardzo szybkim czasie nasycić mięśnie kreatyną. Bardzo szybki stan nasycenia mięśni jest pożądany zwłaszcza dla osób trenujących sporty walki których celem jest szybkie nabicie wagi.

Innymi zaletami kwasu alfa-liponowego są :

-redukcja tkanki tłuszczowej

-wspomaganie pracy serca;

-ochrona przed wolnymi rodnikami

-nasilenie działania kreatyny

-uwrażliwienie mięśni na kreatynę

-neutralizuje wolne rodniki

-niweluje odczucie bólu, który towarzyszy w różnych rodzajach neuropatii.

-wspomaga leczenie cukrzycy, zwiększa tolerancję na glukozę oraz zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę.

-działa przeciwzakrzepowo oraz przeciw zapalnie.

-przyśpiesza metabolizm

Węglowodany

Proste węglowodany (carbo) inicjują wyrzuty insuliny, ta natomiast ułatwia wchłanianie kreatyny do komórek mięśniowych, dlatego połączenie ich w tym samy posiłku jest jak najbardziej zalecane . Co ciekawe dodatek białka, nie ma takiego stymulującego działania. Nie oznacza to, że białko w czymkolwiek przeszkadza i nadal jest wskazane, szczególnie w posiłku po treningowym.Leucyna Leucyna jest pierwszym z trzech aminokwasów rozgałęzionych, który odgrywa ważną rolę dla naszych mięśni, ponieważ reguluje fosforylację kinazy mTOR, co prowadzi do stymulacji syntezy białek mięśniowych. Ten efekt sprzyja rozwojowi masy mięśniowej niezależnie od suplementacji kreatyną, jednak kinaza mTOR ma też pośrednio wpływ na aktywację białka PI(3,5)P2, wpływając na działanie transporterów kreatyny na powierzchni komórek. Dzięki czemu potęguje działanie kreatyny.

Beta alanina

Beta Alanina jest aminokwasem wytwarzanym przez organizm, a niewielkie jej ilości można znaleźć w przeciętnej diecie. Beta Alanina jest pobierana przez włókna mięśniowe i łączona z innym aminokwasem - histydyną wskutek czego powstaje Karnozyna. Tajemnicza nazwa, jaką jest karnozyna poprawia wzrost mięśni, siłę, wytrzymałość. Łączenie kreatyny z Beta Alaniną zostało potwierdzone badaniami jako bezpieczny i skuteczny sposób na zwiększenie wydajności i wyników sportowych. Zalecamy przyjmować beta-alaninę od 3-5g na około 30 minut przed treningiem. Jeżeli jesteś wrażliwy/wrażliwa na tzw odczucie mrowienie po beta-alaninie zalecamy podzielić dawkę na 3 porcje, rano, przed oraz po zakończonym treningu.Jakie mamy rodzej kreatyn?

Najbardziej popularną formą kreatyny jest monohydrat kreatyny, dzięki czemu ta forma kreatyny jest najlepiej przebadaną formą kreatyny na świecie.

-monohydart kreatyny

-jabłczan kreatyny

–cytrynian kreatyny

–pirogronian kreatyny

–chelat magnezowy kreatyny

–ester etylowy kreatyny

–glukonian kreatyny

–orotan kreatyny

–azotan kreatyny

-mix kreatyn tzw stack kreatynowy

Monohydrat oraz jabłczan kreatyny są najczęściej kupowane i polecane.

Pozostałe formy kreatyn natomiast najczęściej wchodzą w skład sprzedawanych suplementów ogólnie nazywanych kreatyną.

Przeprowadzone badania wykazały, że kreatyna, niezależnie od rodzaju, ma podobne działanie. Przyczynia się do rozbudowy tkanki mięśniowej, przystosowanie ich do dłuższej i mocniejszej pracy oraz szybszą regenerację. Ciężko zatem stwierdzić która forma kreatyny jest najlepsza.

Najlepsze kreatyny w naszym sklepie online!

W naszym sklepie online polecamy szeroką gamę suplementów kreatynowych, które spełniają wszelkie wymogi jakościowe. Dla każdego coś wspomagającego - niezależnie od budżetu można znaleźć środek odpowiedni do indywidualnych preferencji i potrzeb. Najlepsi olimpijczycy poznali produkty z linii "creatine", zawierające mikronizowany monohydrat kreatyny w łatwo rozpuszczającym się i przyswajalnym proszku. Inne preparaty zawierają jeszcze bardziej stabilne związki jabłczanu kreatyny. Nasz sklep współpracuje z tak renomowanymi markami na rynku suplementów diety dla sportowców, jak Universal Nutrition, Olimp Sport Nutrition oraz Trec Nutrition.

Dodajmy na koniec, że suplementy takie są dozwolony przez profesjonalne związki sportowe - Międzynarodowy Komitet Olimpijski oraz National Collegiate Athletic Association (NCAA).

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl